An mga asin na ini dai madaling masupsop kan hawak, kaya dai nasusupsop an mga kaibang mineral.
An mga junk food parateng pigtutuyaw huli ta nagigin dahelan nin chronic fatigue, alagad sa nagkapirang kaso, an marahay na pagkakan bako sanang an dahelan. Sala: Mga oxalate na makukua sa mga berdeng dahon na gulay, mga gulay asin mga nuts. Kun sobra an kinakakan, ini nakikisumaro sa ibang mga sustansya tanganing makabilog nin mga nakakadanyar na mga compound na pwedeng magwalat saimo nin pagmati nin pagluya asin pagal.
Kaya ano an mga oxalates? Midbid man sa apod na oxalic acid, ini sarong natural na compound na nakukua sa mga tinanom, alagad pwede man na gibohon sa hawak. An mga kakanon na halangkaw sa oxalates kabali an mga patatas, beets, spinach, almonds, dates, fennel, kiwi, blackberry asin soybeans. "Minsan ngani an mga kakanon na ini mayaman sa iba pang importanteng sustansya, kaya nindang magkombinar sa mga mineral arog kan sodium, iron asin magnesium tanganing makabilog nin mga dai natutunaw na kristal na inaapod na oxalates, arog kan sodium oxalate asin ferrous oxalate," sabi ni Mugdha Pradhan gikan sa Pune. Functional nutritionist.
An mga asin na ini dai madaling masupsop kan hawak, kaya dai nasusupsop an mga kaibang mineral. Iyan an dahilan kun tano ta inaapod kan mga parasiyasat sa Unibersidad nin Harvard an nagkapirang kakanon na "anti-nutrisyon" huli ta tibaad mas dakul an danyos kisa karahayan. "An mga nakakahilo na substansyang ini saradit na natural na mga molekula na nagseserbing mga asidong nakakaraot," dagdag pa niya.
An mga peligro na may koneksyon sa halangkaw na lebel nin oxalate minalampas pa sa kapagalan. Ini man nagpapalangkaw kan peligro nin mga gapo sa bato asin pag'alburuto. An mga oxalate pwede man magsirkular sa dugo asin magtipon sa mga tisyu, na nagigin dahelan nin mga sintomas arog kan kulog asin brain fog. "An mga compound na ini nakakaubos nin mga sustansya, orog na an mga mineral arog kan calcium asin B vitamins, na nagbubunga nin kakulangan asin maluyang salud kan tulang," sabi ni Pradhan. "Bako lang iyan, an mga hilo puedeng makadanyar sa mga nerbiyos kan hutok, na nagbubunga nin mga pag-ubo, pag-atake asin kagadanan pa ngani." Inaatake man kaini an mga antioxidant arog kan glutathione, na nagpoprotehir laban sa mga free radical asin peroxide.”
An halangkaw na lebel nin oxalate puedeng magin dipisil na mahiling. Kun padagos kang nakakamati nin kulog, dapat kang magpahiling sa doktor, alagad igwa nin mga bagay na pwede mong gibohon sa harong. Bantayan kun baga an saimong ihi sa aga padagos na mapanganuron asin mabaho, kun ika igwa nin kulog sa kasukasuan o vulvar, rashes o maluyang sirkulasyon, ta ini gabos pwedeng magpahiling nin sobrang nakakahilo na mga compound.
Alagad, an kondisyon na ini pwedeng mabaliktad sa paagi nin pagbabago kan saimong pagkakan. An nutrisyonista na nakabase sa Delhi na si Preeti Singh nagsabi na an paglimitar sa pag-inom nin mga kakanon arog kan mga tipasi, bran, itom na paminta asin mga pulbos makakatabang. Imbes, magkakan nin repolyo, pipino, bawang, litsugas, uhong asin berdeng pisog, siring man karne, gatas, itlog asin lana. "Ini nagtutugot sa mga bato na mahale an sobrang oxalates. Importante na luway-luway na bawasan an saimong pag-inom tanganing maibitaran an mga pangyayari nin detoxification," sabi nia.
Disclaimer: Iginagalang mi an saimong mga kaisipan asin opinyon! Alagad kaipuhan niatong magin maingat kun kinokonsiderar an saindong mga komento. An gabos na komento i-moderate kan mga editor kan newindianexpress.com. Likayan an mga malaswang, nakakaraot o nakakapaanggot na mga komento asin likayan an paggibo nin personal na mga pag'atake. Hingoahon na likayan an paggamit nin mga panluwas na hyperlink sa mga komento. Tabangan kaming haleon an mga komento na dai nagsusunod sa mga patakaran na ini.
An mga pananaw na ipinahayag sa mga komento na ipinadara sa newindianexpress.com iyo sana an mga pananaw kan nagkomento. Dai ninda ipinapahiling an mga pananaw o opinyon kan newindianexpress.com o kan mga empleyado kaini, o an mga pananaw kan New Indian Express Group o arin man na organisasyon o kaapil kan New Indian Express Group. an newindianexpress.com igwa nin deretso na haleon an arin man o gabos na komento sa anuman na oras.

Pamantayan sa Aga | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Mga Pangyayari
Harong | Mga Nasyon | Kinaban | Mga Siyudad | Negosyo | Mga Kategorya | Libangan | Isports | Mga Magasin | Pamantayan sa Domingo

Copyright – newindianexpress.com 2023. Gabos na deretso reserbado. An website dinisenyo, pigdevelop asin pigmamantenir kan Express Network Private Ltd.

Kun gusto mo nin dugang na impormasyon, padarahan mo ako nin email.
E-mail:
info@pulisichem.cn
Tel:
+86-533-3149598